8/8/13

Black/Blue/Grey WODs

Ten rounds for time of:
7 Burpees
7 Knees to elbows

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(Toes-to-Bar) (Hanging Knee Raises)

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August “COOL” Board

***Make some goals for yourself for August

– Kevin C. – 265# Clean & Jerk
– Brad – 155# Snatch
– Jaime – Isabel @ 135#
– Nikki – 1st Pull Up!!
– Jordanne – 95# Snatch

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2 Responses to 8/8/13

  1. Eddie Mrowka says:

    RX (my best attempt at it)… My knees to elbows need a lot of work
    12:55